Les bénéfices de la méditation – part. 2

 Approfondir la méditation

 

Le dernier article que j’ai écrit sur les bénéfices de la méditation vous a rendu curieux. Certains parmi vous m’ont posé pas mal de questions et demandé si cela marchait vraiment et ce que cela apportait… “Surtout s’il y avait des bénéfices directs pour mon business MLM” 🙂 Tentons d’aller plus loin sur le sujet…

Lorsque j’ai démarré la méditation, c’était aussi une terre étrangère pour moi et je voyais cela comme à la télé; on se représente David Carradine dans le film Kung Fu ou un moine thibétain dans ses montagnes loin là-bas dans l’Himalaya.

Vous pouvez être sceptique sur la pratique de la méditation et ses bénéfices. Récemment dans un article d’un grand magazine français, le journaliste expliquait comment la médecine moderne s’intéressait à la méditation pour ses bénéfices sur la santé.

Mettons de côté les aspects religieux et philosophiques souvent attachés à la méditation et regardons cela plus comme une capacité du corps humain. Capacité à focuser votre attention d’une certain manière sur une certaine période de temps.

La médiation peut revêtir des aspects très variés. Le focus de la méditation peut se poser sur votre respiration, les sensations dans votre corps, la contemplation de certaines idées, la visualisation de certaines expériences désirées…

 

Les bénéfices sur la santé de la méditation

La plupart des méditations ont pour effet de déstresser. Cela relaxe le corps, calme les émotions, apaise le cerveau.

La méditation développe votre capacité de concentration mentale, la mémoire et la visualisation. Une pratique constante de la méditation peut aider à vous débarrasser/ diminuer des tensions internes, des émotions bloquantes.

La pratique de la visualisation dans cet état méditatif peut être utilisée pour vous aider à devenir meilleur dans le domaine souhaité.

 

Les recherches scientifiques sur la méditation

Comme je vous le disais, il a énormément de recherches scientifiques sur la méditation et ses effets. Elles montrent que la méditation vous amène à vivre des expériences internes intenses mais aussi affecte positivement votre cerveau :

1. la méditation pratiqué de façon constante sur une longue période change la structure du cerveau

Une étude de 2011 montre que la méditation peut avoir ce type d’impact en 8 semaines.

Les  participants à cette étude ont vu leur matière grise dans l’hippocampe se développer. Cette partie est associée à la compassion, conscience sociale, formation de la mémoire.

(Psychiatry Research: Neuroimaging,Volume 191, Issue 1, 30 Janvier  2011)

2. la méditation développe les connections dans le cerveau

(“Enhanced brain connectivity in long-term meditation practitioners,” NeuroImage. Volume 57, Issue 4, Août 2011).

Le résultat se trouve dans l’amélioration de la régulation des émotions et comportements.

3. la recherche s’y intéresse pour Alzheimer

Pourquoi ?

L’étude montrait une augmentation de l’activité du cerveau dans la partie de la mémoire.

(Volume 20:2, Avril 2010)

Voici quelques exemples des études qui s’intéressent aux bienfaits de la méditation.

La méditation est un outil très puissant à votre disposition pour réduire le stress, améliorer votre bien-être émotionnel et pour maintenir un niveau de performance élevée.

Ok, de prime abord, vous vous dites la méditation ne va pas augmenter mon bonus MLM… mais je pense que c’est important que je vous communique des stratégies et ressources qui fonctionnent et qui peuvent vous aider dans votre vie de tous les jours et aussi dans votre business MLM.

 

Lire aussi les bénéfices de la méditation

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MLM

David Duchemin – Décodez le MLM

Auteur du « Millionnaire MLM»
Email : info @ david-duchemin.com
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5 thoughts on “Les bénéfices de la méditation – part. 2

  1. Bonjour David,

    La meditation est certainement a recommander pour n’importe quel type d’activite, le mlm y compris.
    Ca nous apporte calme et reequilibre notre energie.
    Quand on se lance dans le marketing de reseau, il nous en faut un bon paquet de motivation, d’energie…
    On doit apprendre a gerer de nouvelles activites et le stress commence rapidement a monter!
    Pour y pallier? Quelques minutes de rafraichissement spirituel suffisent.
    Visualiser la tache accomplie, toucher les benefices du resultats, respirer profondement…
    Ca y est! Vous y etes presque…

    Bref, la mediation est une activite a adopter avant toute tache qui necessite des efforts psychologiques.
    Une superbe a mediter 🙂

    Bertrand

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  2. Bonjour David,
    Personnellement je crois aux bienfaits de la méditation. C’est un peu trop tôt pour avoir des résultats positifs. Je pratique la méditation depuis seulement 10 jours et j’ai pu constater que ça me déstresse, bien que je pratique dans un environnement difficile.

    [Repondre]

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